50-minutowy relaksacyjny joga nidra z przewodnikiem

Stwierdzono, że Yoga Nidra ma wiele korzyści dla ciała i umysłu. Niektóre z nich poprawiają spokojny sen, głębokie poczucie odpoczynku i praktykę radzenia sobie ze stresem. Regularna praktyka Jogi Nidry odmładza całe ciało – wchodząc w stan głębokiego odprężenia i relaksu, a co za tym idzie uzdrowienie i odmłodzenie ciała i umysłu.

Podczas tej praktyki funkcje organizmu stają się minimalne, metabolizm zwalnia, oddech staje się wolniejszy i bardziej zrelaksowany, tętno reguluje się, a funkcje hormonalne wzrastają, co prowadzi do uwolnienia toksyn z organizmu.

20 minut praktyki Jogi Nidry może być odpowiednikiem 2 godzin spokojnego snu.

Czym jest Joga Nidra?

Jogę Nidrę może praktykować każdy. Jest korzystna zwłaszcza dla tych, którzy zmagają się ze snem, traumą, lękiem, atakami paniki, zespołem stresu pourazowego, bólem emocjonalnym i fizycznym, wypaleniem i stresem. Pomaga doświadczyć większego poczucia spokoju i samoświadomości.