4 Styczenia 2021 - 22 Lutego 2021

Poniedziałki godzina 18:30- 20:00 czasu irlandzkiego/ 19:30- 21:00 czasu polskiego

 

Naucz się praktyki uważności w zaciszu własnego domu. Kurs prowadzony jest w formie webinarów na żywo, będzie również nagrywany (z zachowaniem prywatności uczestników),  z możliwością odsłuchania go później jeśli nie będziesz mógł/mogła uczestniczyć w spotkaniu na żywo. 

 

Zapraszam cię serdecznie na grupowy kurs praktyki mindfulness. Zajęcia online odbywają się za pośrednictwem Zoom, w grupie nie większej niż 10 osób. Podczas kursu nauczysz się techniki i praktyki pod okiem certyfikowanego i doświadczonego instruktora mindfulness. W ciągu ośmiu tygodni  poznasz i rozwiniesz techniki mindfulness, które pomogą ci radzić sobie lepiej w sytuacjach stresowych i odnaleźć radość z życia.

 

Zajęcia prowadzonne są raz w tygodniu, abyś mógł/mogła przyswoić nową wiedzę i mieć czas na praktykę w domu. Aby poznać praktykę i rozwinąć rutynę będziesz musiał/musiała zobowiązać się do codziennej praktyki minimum 30 min-60 min. Bez silnej motywacji i postanowienia, kurs nie będzie efektywny. 

 

Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, odnaleźć równowagę i radość życia, nauczyć się żyć w zgodzie ze swoim ciałem i sercem, rozwinąć zaufanie do świata i akceptację wobec rzeczy, których nie możesz kontrolować? Trening mindfulness pomoże ci w rozwijaniu świadomości chwili obecnej, jej wyjątkowości i przemijalności. Dzięki prostym technikom rozwiniesz swoją regulację emocjonalną i nauczysz się jak uspokajać reaktywny umysł i układ nerwowy w stresujących sytuacjach. 

 

W czasie pandemii bardziej niż kiedykolwiek zmagamy się z sytuacjami stresowymi, samotnością i niepewnością. Jest to również okazja do pracy nad rozwijaniem wewnętrznej równowagi, swoim umysłem i samopoczuciem. 

 

Kurs jest przeznaczony dla osób początkujących. Podczas sesji grupowych będziemy na wzajem motywować się, wspierać w praktyce i poznawać technikę dzięki wspólnym refleksjom i inspiracjom.

 

Co otrzymasz wraz kursem:

  • Bezpłatną 20-minutową rozmowę konsultacyjną przed rozpoczęciem kursu (bez obowiązku uczestniczenia w kursie)
  • 8 sesji online na żywo przez Zoom. Każda trwająca 90 minut. 
  • Materiały edukacyjne z każdej lekcji w formacie PDF
  • Wsparcie instruktora w trakcie kursu i 2 miesiące po nim w formie komunikacji e-mailowej
  • Pliki audio 10 prowadzoych medytacji
  • Pliki audio naszych płyt relaksacyjnych i ścieżek dźwiękowych zawierających dźwięki mis i  natury

 

W czasie pandemii narzędzia pomocne w radzeniu sobie ze stresem powinny być ogólnodostępne. Oferuję 30% zniżki na kursy grupowe i konsultacje indywidualne. 

Grupowy Kurs Praktyki Uważności w języku polskim - 8 tygodni

€250.00 Regular Price
€175.00Sale Price
  • Abyśmy mogli się poznać i bym mogla dopasować program do twoich indywidualnych potrzeb, otrzymasz ode mnie 20-minutową bezpłatną konsultację. 

    Jeśli zapłacisz za kurs i po pierwszej sesji zmienisz zdanie z jakiegokolwiek powodu, otrzymasz ode mnie pełen zwrot kosztów.

    Rozwijanie uważności jest procesem i często pierwsze tygodnie nie są zgodne z naszymi oczekiwaniami. Daj sobie tydzień na praktykę techniki i rozwianie jakichkolwiek wątpliwości zanim podejmiesz decyzję.

                      CONTACT US

                      +353 85 138 6529

                      soundmagicireland@gmail.com

 

                      visit our Mindfulness Haven page

                               

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Bandcamp
  • Instagram
  • YouTube