4 Stycznia 2023 - 22 Lutego 2023
Poniedziałki godzina 18:30- 20:00 czasu irlandzkiego/ 19:30- 21:00 czasu polskiego
Naucz się praktyki uważności w zaciszu własnego domu. Kurs prowadzony jest w formie webinarów na żywo, będzie również nagrywany (z zachowaniem prywatności uczestników), z możliwością odsłuchania go później jeśli nie będziesz mógł/mogła uczestniczyć w spotkaniu na żywo.
Zapraszam cię serdecznie na grupowy kurs praktyki mindfulness. Zajęcia online odbywają się za pośrednictwem Zoom, w grupie nie większej niż 10 osób. Podczas kursu nauczysz się techniki i praktyki pod okiem certyfikowanego i doświadczonego instruktora mindfulness. W ciągu ośmiu tygodni poznasz i rozwiniesz techniki mindfulness, które pomogą ci radzić sobie lepiej w sytuacjach stresowych i odnaleźć radość z życia.
Zajęcia prowadzonne są raz w tygodniu, abyś mógł/mogła przyswoić nową wiedzę i mieć czas na praktykę w domu. Aby poznać praktykę i rozwinąć rutynę będziesz musiał/musiała zobowiązać się do codziennej praktyki minimum 30 min-60 min. Bez silnej motywacji i postanowienia, kurs nie będzie efektywny.
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, odnaleźć równowagę i radość życia, nauczyć się żyć w zgodzie ze swoim ciałem i sercem, rozwinąć zaufanie do świata i akceptację wobec rzeczy, których nie możesz kontrolować? Trening mindfulness pomoże ci w rozwijaniu świadomości chwili obecnej, jej wyjątkowości i przemijalności. Dzięki prostym technikom rozwiniesz swoją regulację emocjonalną i nauczysz się jak uspokajać reaktywny umysł i układ nerwowy w stresujących sytuacjach.
Kurs jest przeznaczony dla osób początkujących i nie tylko. Podczas sesji grupowych będziemy na wzajem motywować się, wspierać w praktyce i poznawać technikę dzięki wspólnym refleksjom i inspiracjom.
Co otrzymasz wraz kursem:
- Bezpłatną 20-minutową rozmowę konsultacyjną przed rozpoczęciem kursu (bez obowiązku uczestniczenia w kursie)
- 8 sesji online na żywo przez Zoom. Każda trwająca 90 minut.
- Materiały edukacyjne z każdej lekcji w formacie PDF
- Wsparcie instruktora w trakcie kursu oraz miesiąc po nim w formie komunikacji e-mailowej
- Pliki audio 5 prowadzoych medytacji
- Pliki audio naszych płyt relaksacyjnych i ścieżek dźwiękowych zawierających dźwięki mis i odgłosy natury
Grupowy Kurs Praktyki Uważności w języku polskim - 8 tygodni
Abyśmy mogli się bliżej poznać i bym mogła dopasować program do twoich indywidualnych potrzeb, otrzymasz ode mnie 20-minutową bezpłatną konsultację.
Jeśli zapłacisz za kurs i po pierwszej sesji zmienisz zdanie z jakiegokolwiek powodu, otrzymasz ode mnie pełen zwrot kosztów.
Rozwijanie uważności jest procesem, więc zachęcam, żeby dać mu szansę. Zaczynamy od małych kroków, rozwijając się w praktyce z każdym następnym tygodniem. Zanim podejmiesz decyzję o porzuceniu kursu skontaktuj się ze mną jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.