SOUND MAGIC IRELAND
Odkryj Moc Dźwięku
Uważność to szczególny stan umysłu, szczególny rodzaj świadomości, który wyłania się z zwracania uwagi na doświadczenie chwili obecnej, bez osądzania, z ciekawością i otwartością na każde doświadczenie. Jest to sposób, w jaki możemy ponownie połączyć się z naszymi emocjami, doznaniami fizycznymi i myślami. Dzięki praktyce uważne życie może stać się sposobem, w jaki wybieramy angażowanie się w życie i świat oraz zmniejszanie cierpienia, które tworzymy poprzez przywiązanie.
Kultywowanie uważności pomaga nam patrzeć na życie z perspektywy przemijania, a tym samym bardziej doceniać i cieszyć się życiem, bez względu na okoliczności, w jakich się znajdujemy. Nie możemy zmienić przeszłości ani przewidzieć przyszłości, ale możemy świadomie żyć chwilą obecną. Większa świadomość sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji i rozwijaniu głębszych relacji z innymi i samym sobą.
Medytacja Uważności jest praktyką, która pomaga rozwijać uważny umysł. Korzenie uważności sięgają starożytnych nauk buddyjskich, w szczególności tradycji Vipassana, ale nie ograniczają się do niej.
Zwracanie uwagi na chwilę obecną i docenianie życia w ten sposób, czy też świadomość oddechu była znana w wielu kulturach i ta wiedza jest w nas, jeśli nauczymy się głęboko wsłuchiwać w naszego wewnętrznego przewodnika.
Ten kurs został opracowany, aby pomóc Ci:
-
Lepiej zarządzaj stresującymi sytuacjami
-
Zmniejsz poziom stresu i niepokoju
-
Żyj bardziej świadomie
-
Znajdź wewnętrzny spokój i równowagę
-
Naucz się radzić sobie z bólem i cierpieniem emocjonalnym
-
Połącz się ze sobą i naucz się słuchać swojego ciała i serca
-
Rozwijaj życzliwość, współczucie i samoakceptację
-
Dowiedz się, jak radzić sobie z reaktywnością, atakami paniki, lękiem i silnymi emocjami
-
Rozwijanie umiejętności samoregulacji emocjonalnej. Dowiedz się, jak uspokoić układ nerwowy
-
Popraw relacje z innymi i rozwijaj zrozumienie i akceptację siebie i innych
-
Popraw jakość swojego życia i zacznij cieszyć się życiem
-
Wyłącz automatyczne pilot
-
Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem
Sprawdź swój poziom uważności wypełniając nasz darmowy test online
Skontaktuj się z nami, aby uzyskać pełny program nauczania
Flexibile learning
The course is available 24/7 for 1 year. You learn at your own pace.
Clarity and Practicality
This course is a perfect union of theoretical knowledge with the latest scientific discoveries and practical tools to help you develop a regular mindfulness routine and use it in everyday life situations.
Accesibility
You can access the course on all the devices. All you need is internet access.
Engaging content
Variety of educational materials, including video lessons, presentations, animations, audio lessons, and PDF materials. We recognize that content needs to be interesting and engaging for us to learn effectively. The whole course can be accessed in an audio form for those who prefer it.
Tailored to your needs
The course variants are tailored to your individual needs, offering you the opportunity to work in a group or on your own at self-pace.
Quality and Professional Content
The course is one of the most comprehensive mindfulness courses on the market. Backed up with 14 years of professional experience, personal practice, and continuous studying of the newest information in the field of mindfulness and other mind-body-related topics.
CO ZAWIERA PAKIET PODSTAWOWY
8
MODUŁY
77
INTERACTIVE LESSONS
25
HOURS ONLINE LEARNING
10
PREZENTACJE WIDEO
25
GUIDED AUDIO MEDITATIONS
200
STRONY Z TREŚCIĄ PDF
JAK KURS WYGLĄDA W ŚRODKU
WHAT WILL YOU LEARN DURING THIS COURSE
-
Dowiesz się o definicji i istocie praktyki uważności oraz o tym, czym uważność nie jest
-
Poznasz historię uważności
-
Dowiesz się o wpływie medytacji i uważności na mózg oraz poznasz najnowsze badania w tej dziedzinie
-
Nauczysz się jak bezpiecznie praktykować uważność w sytuacjach stresu pourazowego/sytuacjach pourazowych lub gdy zwiększona świadomość powoduje uwolnienie nieświadomych traum z przeszłości
-
Odkryjesz korzyści płynące z uważności w różnych obszarach życia osobistego i zawodowego
-
Odkryjesz, że możesz myśleć inaczej
-
Poznasz nawyki umysłu, które mogą prowadzić do dobrego samopoczucia i świadomości
-
Nauczysz się stosować uważność w codziennym życiu i odkryjesz, jak każda czynność, którą wykonujesz, może stać się okazją do jej praktykowania
-
Poprawisz swój poziom uwagi
-
Nauczysz się stosować uważność w relacjach z innymi
-
Nauczysz się stosować uważność do własnego rozwoju osobistego
-
Nauczysz się rozpoznawać swoje nawyki reagowania na sytuacje stresowe oraz poznasz narzędzia samoregulacji, które pozwolą Ci obniżyć poziom stresu i aktywować tryb świadomego rozwiązywania problemów i zachowania w sytuacjach trudnych
-
Rozwiniesz życzliwą i wyrozumiałą postawę wobec siebie i innych
-
Nauczysz się patrzeć na świat z innej perspektywy i rozwiniesz empatię
-
Poznasz i poskromisz przeszkody w praktyce uważności
-
Nauczysz się radzić sobie z lękiem, złością i innymi intensywnymi emocjami
-
Poznasz narzędzia, które pomogą Ci zredukować poziom bólu i stresu
-
Nauczysz się stosować uważność w życiu codziennym
CO MÓWIĄ O NAS INNI
„Dla mnie jesteś gwiazdą, nie spodziewałem się, że uzyskam takie korzyści… wszystkie twoje wskazówki, np. medytacja blokowa, postawa itp.… dobrze dla mnie, że przeprowadziłeś się z Polski… i jesteś TAK przychylny... pełne oceny ode mnie"
Mary Walshe (kurs uważności Claremorris)
" Absolutnie uwielbiałem 1-dniowe rekolekcje uważności i relaksu z Kasią i Łukaszem. Zapewnili świętą, bezpieczną przestrzeń do uzdrawiania. Czas, aby moja dusza się uleczyła, naładowała i zrelaksowała się przy uzdrawiających dźwiękach. Ich uzdrawianie dźwiękiem jest nie z tego świata!!! Są takimi pięknymi, delikatnymi, kochającymi i utalentowanymi uzdrowicielami”.
Jennifer C. (1-dniowe odosobnienie uważności i relaksu Cong)
"Uczęszczałam z Kasią na indywidualny program radzenia sobie ze stresem i uważności. Efekty były świetne. Pomogło mi to zyskać więcej pozytywnej energii i bardzo pozytywnie wpłynęło na moje życie. Naprawdę polecam treningi uważności z Kasią."
Rafał Muller (prywatny coaching uważności)
Moje osobiste doświadczenia zainspirowały mnie do poszukiwania metod, technik i terapii, które pomogłyby mi radzić sobie ze stresem, traumą i atakami paniki. Wśród wielu z nich znalazłem medytację Vipassana i uważność, które odegrały największą rolę w procesie mojego uzdrowienia.
Praktykuję medytację od 10 lat.
Jestem certyfikowanym instruktorem uważności. Posiadam certyfikat rehabilitacji traumy oraz certyfikat trenera szkolenia.
Wspieram kobiety, które doświadczyły traumy porodowej i depresji poporodowej oraz promuję delikatne techniki porodu i uważność, aby wspierać świadomy poród i dobre samopoczucie matek w okresie poporodowym.
Pracuję z dziećmi, promując uważność i relaksację w szkołach. Szkolę nauczycieli w Irlandii w zakresie promowania inteligencji emocjonalnej i uważności w szkołach.
Jestem właścicielem firmy Sound Magic Ireland, za pośrednictwem której od 10 lat propaguję dźwiękową relaksację i medytację.
Jestem fundatorką Mindfulness Haven Academy, która powstała, aby wspierać dobre samopoczucie emocjonalne dorosłych i dzieci, promować uważność i medytację oraz oferować profesjonalne kursy dla tych, którzy chcą zostać nauczycielami uważności.
Od ponad 11 lat pracuję z grupami, ucząc relaksacji i medytacji uważności, organizuję kąpiele dźwiękowe, prowadzę kursy uważności i szkolenia w języku angielskim i polskim.
COURSE WILL COMMENCE ON 29th OF MARCH 2021 AND YOU CAN START IT WHENEVER YOU ARE READY.
RESERVE YOUR PLACE BEFORE THIS DATE AND RECEIVE €60 DISCOUNT
Kiedy rozwijamy współczucie i więź z otaczającym nas światem, możemy zrobić tak wiele, aby pomóc. U podstaw współczucia leży silna intencja i zaangażowanie w zmniejszanie cierpienia na świecie. Możemy to zrobić na wiele sposobów.
*** Wybierając moje kursy pomagasz wspierać organizacje w Irlandii i na całym świecie, które pomagają dzieciom, nastolatkom i osobom potrzebującym wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego i podstawowych potrzeb życiowych.
Co roku 5% wszystkich dochodów ze wszystkich moich kursów trafia do określonych organizacji.
5% dochodu z tego kursu trafi do sponsoraPlan - organizacja wspierająca dzieci w sytuacjach kryzysowych na całym świecie
KURS E-LEARNINGOWY
Około 20h czasu nauki online. 2,5h tygodniowo, jeśli zostanie wykonane w ciągu 8 tygodni
Early Bird Price if you register before 30th of November 2022
€170
Zalety tego pakietu
-
Pakiet ten został opracowany z myślą o osobach lubiących samodzielną pracę w wolnym czasie, bez konieczności konsultacji z instruktorem i motywowania grupy.
-
Nauka we własnym tempie. Kurs zaczynasz kiedy chcesz.
-
Dostęp do kursu otrzymujesz na 1 rok, więc możesz do niego wracać i uzupełniać go w dogodnym dla Ciebie terminie.
-
Kurs jest wstępnie nagrany
GRUPA PAKIET PLUS
Zalety tego pakietu
Około 25h czasu nauki online. 20h nagranych wcześniej materiałów online i 5h webinarów na żywo (dostępne są również nagrania)
€250
If you could benefit from the program and are in a difficult financial position, please get in touch with me. I offer 2 places at a reduced cost or free of charge. As there are limited places available, please consider those in need before applying for this place.
Donation
-
Kurs rozpoczyna się 06 stycznia 2022 i trwa 8 tygodni. Będziesz mieć dostęp do treści kursu na platformie e-learningowej przez cały rok.
-
Pakiet ten powstał z myślą o osobach pragnących pogłębiać swoją wiedzę oraz poszukujących motywacji i wsparcia w praktyce, poprzez spotkania grupowe na żywo.
-
Dostajesz wszystko to, co jest w pakiecie podstawowym PLUS
-
5 dodatkowych 50 minut na żywo (również zostanie nagrane do późniejszego obejrzenia) spotkań na Zoomie, podczas których będziemy razem ćwiczyć uważność, dzielić się wyzwaniami i sukcesami z praktyką, wzajemnie się motywując. To także przestrzeń do zadawania pytań i pogłębiania swojej praktyki.
-
Będziesz mógł pobrać materiały i medytacje audio, co ułatwi Ci dostęp do medytacji w dowolnym momencie bez konieczności logowania się na platformę edukacyjną.
-
Dostęp do prywatnej grupy na FB, gdzie będziemy mogli się wspólnie motywować i wspierać oraz pozostać w kontakcie po zakończeniu kursu.
-
Moje dodatkowe wsparcie podczas kursu w postaci maili.
-
Kurs odbywa się w grupie nie większej niż 10 osób.
-
Taka forma kursu pozwoli na dostosowanie materiału do indywidualnych potrzeb grupy.
-
Otrzymasz 8 utworów z nagranym przez nas tłem do medytacji i muzyki relaksacyjnej, zawierającym dźwięki ułatwiające koncentrację, medytację, relaks i zasypianie, w tym relaks przy dźwiękach mis i gongów.
SATYSFAKCJA GWARANTOWANA
